Jakarta, Saya mau bertanya, kenapa ya saya selalu merasa badan saya lemas dan lesu, tidak bergairah dalam beraktivitas, serta sering sekali merasa tidak fit. Apa saya harus mengkonsumsi vitamin C? Bila ya, produk vitamin C apa yang bagus untuk menjaga kondisi fisik?Saya memang tidak pernah berolahraga, apa hal ini salah satu faktor yang mempengaruhi fisik saya selalu merasa lemas ya? Oh ya, saya sangat ingin menaikan berat badan karena sebanyak apapun saya makan, tetapi berat badan saya tidak pernah bertambah. Mohon jawaban dan sarannya. Terimakasih.
Rizki (Pria Lajang, 23 Tahun), rizkiXXXXXX@yahoo.com
Tinggi Badan 179 Cm dan Berat Badan 60 Kg
Jawaban
Halo Rizki,
Berolahraga memangmembantu menaikkan metabolism rate, memacu kerja jantung, melancarkan aliran darah dan pada akhirnya meskipun berolahraga mengeluarkan energi justru olahraga membantu kita untuk tetap merasa bugar karena lancarnya aliran darah.
Vitamin C bukanlah 'obat' untuk menjadi bugar terutama jika Anda tidak mempunyai penyakit. Vitamin C akan membantu penyembuhan badan jika Anda terserang flu dan merasa lemas.
Untuk menambah berat badan, usahakan menambah pasokan protein Anda. Protein dapat diperoleh dari daging, ayam, ikan, telur, produk susu dan kacang-kacangan.
Dengan menambahkan olahraga, protein yang Anda konsumsi akan dibentuk menjadi otot.
Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets.
0 komentar:
Posting Komentar